"Lår framsida övning, 50 lbs eller kilo eller vad det är * 12 reps a´3 set" Benmusklerna är den största muskelgruppen på kroppen och även den som förbränner mest fett så ju starkare ben desto bättre! Nu börjat fettet ge plats för snygga lårmuskler istället=) Tuff övninge men skojj!