Vacker dag<3

Hej! Vilken härlig solskensdag! Det känns så härligt när solen lyser å värmer gott:) Idag har jag jobbat. Har precis ätit å börjat varva ned. Ligger i ett skönt bad.<3 Det blir en lugn hemma kväll idag:)

2013-01-31 - 19:05:56 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Present från älskling<3

Dessa tre fina Lisbeth Dahl liknande skålar fick jag av hjärtat idag<3 Han hadde även fyllt dem med mina favorit nötter<3 5 olika sorters nötter<3 Gu vad glad jag blir:) Tack älskling! För ditt stöd under dieten och för att du är underbar<3

2013-01-31 - 19:03:33 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Amelia Nr 4 Februari!

Hej! Idag Hadde vi möte på jobbet hela fm. Senn jobbade jag till 16 och nu har jag just installerat mig hemma. Sambon satte mig i arbete här hemma direkt. Storstädning av hallen, men vi hjälptes åt:) Denna damp ned i brevinkastet idag även! Nu ska jag unna mig en stunds vila och skön läsning! Ha en fin kväll!<3

2013-01-30 - 18:18:40 Kost&Träning | (6) kommentarer | Trackbacks ()

Kvällspass @ Sportlife Hva

Hej på er! Igår blev det en fullspäckad dag med två träningspass:) Nya linnet satt suveränt! Jag och sambon tränade hårt 21-22.30. Gymmet var välfyllt trots den sena timmen. Jag kännde knappt igen mig i spegeln? Avslutade gymmet med en välförtjänt stund i massagestolen:D

2013-01-30 - 18:15:45 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Det går bra nu=)

Vikten rasar! Jag vet inte riktigt vart fettet tar vägen? Men jag riktigt känner hur fettet bränns bort från min kropp. Tröjjorna börjar hänga å jag har gått ned ett par stlkar i både jeans och toppar=) Så enormt roligt! Glad tjej! Nu har jag nått ett till vikmål!!! Mit 3dje delmål ang vikten=) Nu har jag kommit halvvägs=) Senn är planen att börja bygga rejäla definerade muskler <3<3<3 Tröjjan är köpt på Lager 157. I love<3<3
 
2013-01-29 - 23:25:18 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Better Bodies shopping<3

Detta snygga linne införskaffade jag mig idag. Jag har nämligen nått en ny level i min viktminskning å kilojakt. Jag kommer skriva mer om det imorgon + bilder. Så lycklig! Det här är jag värd! Jag kommer bli så fin i det här linnet från Better Bodies=) Gillar typsnittet på texten och att det är tryck både på framsidan å bak=) + snygg rygg. Nu får jag leta rätt på rätt sportbh även med snygg brottarrygg=)
2013-01-29 - 23:21:25 Inspiration | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Tjejbus med K<3

Hej på er! Här kommer fler bilder från lager 157 roadtripen med fina K<3 Riktigt kul söndag blev det med K + D! Vi körde gocart med vagnarna, slängde ned allt vi kunde tänka oss och snabbshoppade och navigerade oss snabbt mellan gångarna. Tur det ej var mkt folk. Sjukt fina saker hadde dom=) K hittade bla jeans för 200:- och jag 3 toppar. Och D hittade massa killgrejjer. Deras babykläder var supersöta med<3 Där ska jag shoppa när jag å M får en liten knoss<3 Men det får vänta ett tag till hihi<3
 
 
 
 
2013-01-29 - 23:17:00 Friends & Family | (0) kommentarer | Trackbacks ()

PT Pass:)

Hej på er! Nu är dagens PT pass klart! Det gick kanon! Mycket bättre än sist! En veckas vila har nog gjort sitt! Jag känner mig taggad till tusen! ÅÅå vad roligt!! Nu är jag tillbaks igen! Tjoooohoo!!Nu är dags att mata kroppen med lite energi!:)

2013-01-29 - 12:47:00 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Decleor Spa Masc Hydra Floral

Nu ska jag krypa ned i ett hett bad. Glömma all stress och ladda inför träning och allt annat idag:) Jag testar Decleor masken med:) Jag älskar Decleors produkter! Dom är så bra och luktar otroligt gott! Ha en fin dag!

2013-01-29 - 09:35:40 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Fierce Red Volcanic Red Nails

Godmorgon:) Jag valde rött idag det känns passande. Jag har endel hinder att ta mig över och inte bara gällande dagens PT pass. Jag behöver vara både mentalt och fysiskt stark nu. Rött står för styrka, mod och passion. Rött ger mig styrka liksom blått. Jag ska nog bära mer rött framöver för rött är hett och även helt rätt just nu:):)

2013-01-29 - 08:08:20 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Sjukt rolig dag:) Lager 157

Hej på er! Hur har ni det? Dagen har spenderats på Lager 157 med K och D:) Tack för en super kul dag! Det får vi göra om snart igen! Jag hittade inte mkt men 3 tröjjor blev det:) Bilder kommer imorrn för just nu är jag Dötrött:) Godnatt!

2013-01-27 - 22:04:09 Kost&Träning | (7) kommentarer | Trackbacks ()

Älskade King<3

Matte känner sig som världens sämsta hundägare å matte denna veckan=( Jag får så dåligt samvete när jag är sjuk , trött eller mindre med tid. Usch, jag har varken lika mycket tid tålamod eller styrka i kroppen när jag går på diet + har ryggskott. Men jag försöker ge dig allt jag kan! Igår skämde jag bort king med 3 tuggben, en 1 kilos godisburk och ny leksak. Han fick dessutom klorna klippta och örona rena. + att vi busat extra mycket med hans favorit leksaker + aktiveringsleksaker.
 
Nästa gång hos vetrinären blir det att ta bort lite tandsten. Han är så duktig min fina kille! Så fin! Världens finaste! Jag ska försöka få ihop en hunddejt till honom idag med Naala så han får busa lite med nån som har mer energi än matte just nu=D Vi har just varit ute en långpromenad och det gick ganska bra med tanke på ryggen. Jag gör det jag kan för jag vill inte lämna bort honom mer än när jag jobbar så jag försöker kämpa på ändå för hans skull<3<3
 
Du ger så mycket tillbaka sötnosen min<3 Alltid vid min sida i vått å torrt! Han anpassar sig alltid till mina bättre och sämre dagar på sitt sätt. Även om han inte gillar när jag har mindre energi så anpassar han sig.Det känns som att han vet att jag inte är helt ok. Jag planerar alltid in promenader + bus varje dag dock + aktivering med hundvakten de dagarna jag jobb så han är inte helt bortglömd. Men ibland önskar jag att jag hadde mer tid så att vi kunde hänga jämt! Busa hela dagen och hitta på massa skojj varje dag! Jag försöker allt jag kan och just nu är det lite mindre det är bara och inse även om jag får en klump i magen å hjärtat. Men det blir ju bättre=) Jag gör allt för dig det vet du hoppas jag<3<3<3 I love you King!<3<3
 
 
 
 
2013-01-27 - 11:46:00 King | (15) kommentarer | Trackbacks ()

Förlorat ägg:/

Ooopsi!!:S Tur King gillar råa ägg:):) Suck! Klantigt av mig men ingen större fara skedd:) Invägningen idag gick bra! Trots att jag ej kunnat träna alls på 1 vecka:/ Surt men nu börjar ryggen bli bättre:) Så idag ska jag träna:) Delmål 3 snart uppfyllt viktmässigt:) Nästa vecka får ni se det mer konkret:) Wohoo!

2013-01-27 - 10:02:03 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Myskväll:)

Med massa nya tidningar<3 Nu ska jag vila mig en stund för att Senn träna ikväll:)Jag å King ska mysa en stund:) Ha en fin kväll!<3

2013-01-26 - 17:13:35 Kost&Träning | (8) kommentarer | Trackbacks ()

Underbar Dvitaminsol på Meddo<<<3

ÅÅåh så skönt å krypa ned i solariet å få lite ny energi av Dvitaminet<3 I love! Nu har jag nyss solat ätit och lagat maten tills ikväll. Nu väntar lite egentid och senn gym<3<3<3 Lovely Lördag!
 
2013-01-26 - 16:20:25 Hearth things | (3) kommentarer | Trackbacks ()

Shopping på ICA<3

Inhandling av veckans mat:) Ingen bra dag å handla på dock när det just varit löning:/ Men men:) Måste man så måste man:) Tungt å bära men som tur är har jag en underbar sambo som kör mig hem<3 I love you!

2013-01-26 - 12:48:00 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Morgonspa=)

Godmorgon! Jag startar denna lördag med ett spa bad:) Skönt å stiga upp ren å fräsch efteråt så alla spår av ryggontet raderas:) King å jag har varit uppe Senn 07:45. Vi har gått långpromenad, ätit frukost å busat:) Jag ska fixa lite ärenden nu och Senn gå å sola en stund:) Ha en fortsatt fin lördag!<3

2013-01-26 - 09:30:00 Everyday Life | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Vacker Vinterdag:)

Hej! Hur har ni det i kylan? Minus 19 grader idag:( Men med rätt kläder har dagen varit fin:) Jobbet gick bra idag:) Jag behövde inte ta så många värktabletter idag:) Det har varit en bra dag men nu är jag helt slut. Sov ju dåligt inatt så nu ska jag vila å ta det Lungt resten av kvällen:)

2013-01-25 - 17:34:32 Kost&Träning | (3) kommentarer | Trackbacks ()

Nighty Night:)

Då är det dags för att krypa ned i vår underbara säng<3 Men min kropp vägrar även om jag är trött för dom flesta sovställningarna får mig att vrida mig av smärta:/ Det är ju på kvällen å natten det gör som ondast:/ Jag får låna sambons värmemadrass som tur är. Det är bara å hoppa i sängen å försöka härda ut, slappna av fast det gör himla ont. Imorrn väntar jobbet tidigt så jag måste se till å sova lite, ryggskottet eller ej så ska jag upp imorrn. Håll tummarna?:)

2013-01-24 - 21:58:08 Kost&Träning | (12) kommentarer | Trackbacks ()

Starkare och starkare=)

Det stämmer så bra! Jag känner mig starkare och starkare för varje dag för varje andetag som jag tar<3! Jag tar mig an varje utmaning livet ger mig med ett leende även dom tuffa delarna. Det kommer bli ett underbart år det här 2013!!<3<3<3
2013-01-24 - 17:48:28 Hearth things | (14) kommentarer | Trackbacks ()

Motivation " Vad är lycka för dig?

Hej! Framöver kommer jag dela motiverande videos med er här på bloggen. Jag kommer dela en video per vecka med olika ämnen. Denna veckas ämne är " Lycka" Jag delar här med mig lite av vad lycka är för mig och hur jag når mer lycka i mitt eget liv och hur du kan nå mer lycka i din vardag och ditt liv.
 
Genom ganska små saker kan du förändra dig själv och ditt liv och här kommer några tips på hur du når dina mål och ett lyckligare liv. Detta är något jag brinner för och vill dela med mig av till er. Här kommer ett smakprov på hur jag tänker mig det. Ni får gärna säga vad ni tycker genom att ge feedback eller tips på ämnen ni skulle vilja att jag tar upp=)
 
2013-01-24 - 14:46:00 Areyanna tipsar | (4) kommentarer | Trackbacks ()

Life is good<3

Ååh vad underbart att det inte var något mer fel på ryggen än ryggskott! Satan vad det gjorde ont! Men! Jag är bättre nu! Wooohoo! Åh vad glad jag är! Då kan jag fortsätta träna och nå mina mål framöver! Yeey! Livet känns toppen! För om jag jämnför med igår så är allt underbart! Woop woop! Nu kör vi igen! Tusen ggr bättre än innan! Magen är fortfarande inte ok, det var ej ok på proverna men det löser sig! Efter regn kommer solsken! Wohoo!
 
 
2013-01-24 - 14:08:04 Love Yourself | (3) kommentarer | Trackbacks ()

Frukost stående

Asså seriöst? Jag får stå upp och äta! Kan inte sitta ned:/ Blir så förbannad! Sambon skjutsade mig så jag kunde lämna proverna, nu ska jag bara få det att sluta göra ont innan PT träningen.

2013-01-23 - 09:17:13 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Sömnlös natt..

Ingen har sagt att det här ska vara lätt men det här tar priset. Igår under jobb började ryggen protestera. Jag kunde knappt sitta igår kväll. Hela natten har jag vridit och vänt på mig av smärta i nedre rygg och benen ända ned till fötterna. Nervkläm? Överbelastning där jag stelopererat? Jag trodde bokstavligen att jag skulle dö så ont gjorde det. Inget hjälpte, King blev orolig och sambon förbannad. Vid 5 tog jag 2 morfin tramadol och nu börjar det släppa lite. Smärtan är kvar men jag känner mig något bedövad så att jag kan ligga ned. Nu är det dags å gå upp, utan å ha sovit många timmar. Jag tyckte det räckte med magen som krånglar å tröttheten under dieten men tydligen Hadde jag fel. Min styrka testas på alla tänkbara sätt. Och det gör ont, men jag tänker inte ge mig. Nu ska jag iväg å ta fler prover hos läkaren för magen, Senn väntar PT pass med P.

2013-01-23 - 07:59:11 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Sjukt trött!:/

Oh My! Hoppas inte alla 8 veckor blir såhär tuffa som de sista dagarna nu. Jag är helt slut orkar knappt äta efter jobbet. Däckar framför tvn eller i sängen. Idag har jag sjukt ont i ryggen med:( Undra varför? Hmm får vila den lite nu ikväll:) Förlåt för att jag ej hunnit svara på era fina kommentarer:/ Men imorrn får ni svar:) Idag orkar jag inte många knop. Kram

2013-01-22 - 19:44:58 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Köldutslag

Usch! Kom hem från en kylig kall dag. Ansiktet var fullt av köldutslag som kliar:/ Röda å vita upphöjningar i huden på kinderna:/

2013-01-21 - 19:44:26 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Värmer upp mig:)

I ett hett varmt bad:) Det har varit en kall dag på jobb. Nu väntar en lugn kväll, känner mig lite snorig hostig å trött:/ Får hoppas jag ej dragit på mig nån bacillusk!:) Ha en fin kväll!

2013-01-21 - 18:29:46 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Yummy:)

Åh så gott! Ny blir jag hungrig:) Doften av vitlöks och örtmarinerad kyckling sprider sig här hemma:) Tack kära svärmor för receptet! Nu är jag strax inne på vecka 5 på dieten:) Wohoo me!

2013-01-20 - 20:41:07 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Hundbus:)

Hej! Idag har jag vägt in mig igen:) Vikten fortsätter nedåt i bra tempo! Idag på förmiddan har jag mest busat med King och lagt i tvätt. Det blir en lugn dag idag med mys hemma och träning ikväll:) Händer hos er?

2013-01-20 - 13:29:40 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Hårdträning @ the Gym

Nu är strax dagens hårdpass på gymmet klart:) Det går märkbart bättre för varje gång:) Kroppen blir starkare för varje gång nu:) Wohoo!

2013-01-19 - 19:39:40 Kost&Träning | (9) kommentarer | Trackbacks ()

Juicy Crush Kicks

Målade om dom snorgröna glitternaglarna till korallrosa idag:) Denna färgen är en stark favorit som får mig att längta bort till sommaren,solen och värmen<3 Sjukt nöjd med mina fina naglar med:) Dom har vuxit så fint:)

2013-01-17 - 23:10:33 Kost&Träning | (5) kommentarer | Trackbacks ()

Godnatt:)

Hej! Nu har jag hunnit komma hem från fikan, stan och ärendena:) Jag känner mig sjukt nöjd med dagen även om jag fått lite dåliga besked ang min mage. Det var inget lätt besked å ta in.Men det löser sig<3 Man ska inte måla fan på väggen i förväg som min finaste I sa idag:) Det är nog inte så farligt, det får proverna visa dock. Nu är det dags å nana för imorrn är det jobb tidigt igen. Godnattkram<3

2013-01-17 - 23:07:29 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

PT pass 2 denna veckan:)

Hej! Nu har jag kört hårt 1 timme hos Patrik! Wohoo det funkade med dom extra kolhydraterna innan! Mycket bättre!:) Nu orkar jag inte bära träningsväskan haha men det är ett bra betyg:) Nu blir det fika dejt i stan med finaste I <3

2013-01-17 - 15:35:16 Kost&Träning | (4) kommentarer | Trackbacks ()

Blodprover:/

Hej! Nu har jag varit hos läkaren. Dom tog prover och 20 ml blod. Uscha! Nu håller vi tummarna att det inte är så farligt:)

2013-01-17 - 12:07:34 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Finaste King<3

Får man va såhär söt?:) King är en riktig mysvovve han:)<3 Världrns finaste:) Nu är det dags å gå upp:)

2013-01-17 - 08:22:27 Kost&Träning | (6) kommentarer | Trackbacks ()

Mias Muskelhälsa=)

Hej! I eftermiddag var jag på massage 30 min hos Mia. Hon är super bra! Mina axlar känns lite bättre nu=) Skönt å rensa ut lite slaggprodukter och varva ned en stund<3 Tack för idag Mia!
2013-01-16 - 20:31:35 Areyanna tipsar | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Snabba Cash 2

Hej! Nu har jag hunnit vila lite, käkat middag och sett på film. Jag hyrde fortsättningen på snabba cash 1 dvs 2an. Spännande men lite rå. Den visar vad som händer när människan låter pengarna styra och inte sina hjärtan. Hjärtat kan längta efter oberoende iform av cash, absolut men inte till vilket pris som helst?
 
Vilken värld alltså, och det sjuka är att det bara är ett stenkast ifrån det samhället vi lever i snart om det fortsätter såhär. Pengar är inte allt. Långt ifrån allt. Tänk om fler kunde tänka så. Det här är bara en film men den beskriver så bra vad girigheten kan göra med människan, vad begäret till pengar och makt kan göra med människor och dess konsekvenser. Vad knarket kan göra med människor. Det kan sluta väldigt fel om väljer fel val i livet.Och det kan gå väldigt fort utför. Allting har sitt pris.Men frågan är till vilket pris vi lever på och utefter vilka val? Är vi beredda att ta konsekvenserna av vårt handlande?
 
Vi har alla ett val även om vi fötts med olika talanger och möjligheter. Livet är inte alltid rättvist och inget kommer gratis. Allting har konsekvenser alla val och vägar vi tar. Vi har getts en fri vilja och möjligheter, vi väljer själva vad vi gör av dessa åt vilket håll vi styr. Men det är ingen lätt värld vi lever i.  Dessa filmer skapar många tankar och går in på djupa saker som frihet, liv, vänskap, kärlek, trofasthet, ärlighet,makt,spel, knark,svek och död.
2013-01-16 - 20:27:00 Areyanna tipsar | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Trött tjej:)

Efter ett bra PT pass:) Jag orkade lite mer idag men ändå ej 100% genom hela passet. Jag får be J om vägledning om nästa steg. Det kan ju va så att jag ligger lite lågt med kalorierna per dag iom att jag tränar så hårt å många dagar? Ingen aning. Det här med kost å prestation är en hel vetenskap:) Men snart har jag det! Wohoo! Nu lunch å Senn massage jos Mia<3

2013-01-16 - 12:54:00 Kost&Träning | (5) kommentarer | Trackbacks ()

Triss:)

You never know?:) Även om vinstchanserna på Trisslotter är små:)

2013-01-15 - 19:23:57 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Amelia Januari 2013

Hej på er! Hur har ni det? Jag slängde mig i badet när jag kom hem nyss:) Nu ligger jag inburrad i nya mjuka morgonrocken å ska läsa nya numret av Amelia som kom idag:) Egentid Lyx!

2013-01-15 - 17:55:18 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Green Murmaid Nails=)

Köpte ett nytt minilack i grönt glitter från Depend idag. Snorgrönt=) Haha! Eller Neonglittrigt* Så nu ska jag leka med dessa lite=) Kommer nog att bli läckert=)
2013-01-14 - 18:45:46 Makeup & Skönhetsvård | (5) kommentarer | Trackbacks ()

Måndagsmat:)

Hej! Hur har er måndag varit? Min har varit bra:) Jag kom just hem från jobbet. Nu väntar kvällsmat med kyckling goda grönsaker och tsatsiki gjord på kesella:)Senn blir det en lugn kväll:) Jag är helt slut i kroppen sedan gårdagens träningspass å dagens jobb=)

2013-01-14 - 18:17:00 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Kvällsträning=)

Hej på er! Hur har eran helg varit? Min har varit fantastisk! Lagom blandning med vila, träning, aktivitet och mys hemma med sambon å King<3 Kvällens träning blev ett intensivt gympass med hög puls.
 
Mina musklerna var lite trötta senn igår så jag fick köra lite andra övningar och muskelgrupper idag. Härligt känsla efteråt! Nu blir det kvällsmat och senn kolla på tv en stund innan läggdags. Imorrn blir det jobb tidigt igen.Ha en fortsatt fin kväll!
2013-01-13 - 20:06:00 Everyday Life | (13) kommentarer | Trackbacks ()

Nya Örtbad Apelsin& Äpple

Doftar ljuvligt av äpple i hela badrummet nu:)Dessa brukar jag köpa på mig då och då när jag vill lyxa till badstuden<3 Finns att köpa på kicks och ica maxi bla. Skönt å värma sig lite innan dagens andra träningspass. Åker med sambon strax till gymmet:)

2013-01-13 - 17:03:00 Hearth things | (6) kommentarer | Trackbacks ()

Morgoncardio + invägning

Hej! Det var en trött tjej som gick upp imorse. Vi kom hem vid 00 nått och jag la mig väll 00.30 ca. Jag kom upp 09.45 imorse och startade Cardion.
 
Cardio 45 min imorse. Helt ok. Invägningen gick sådär. Bara ned -0.5 denna veckan.. Minus 0.5 per vecka kan tyckas ok men det känns inte riktigt helt bra. Jag får kolla över vad jag slarvat på.
 
Jag känner hur kroppen förändras dock=). Minus 4,5 cm i midjan! Wohoo! Och då är det från de senaste veckorna så vågen kanske inte säger allt. Min mage är fortfarande inte i balans så jag får försöka fixa det även så ska det nog visa sig på vågen med =)
bilden överränstämmer inte med midjemåttet dock midjan är 80 cm ca. När jag började mäta var jag 84 eller 87 cm.
 
2013-01-13 - 11:49:00 Kost&Träning | (3) kommentarer | Trackbacks ()

Tapaskväll ^^

Hej! Igår eftermiddag blev det hårdträning på gymmet. Jag körde hårt i 1.5 timme. Jag träffade på lite folk jag kännde där så det var kul=) Så roligt å se alla kämpa så hårt nu i januari=) Hoppas dom håller motivationen uppe resterande del av året även=) Jag solade 17 minuter även.
 
Senn handlade vi efteråt och åkte till S och X För att äta Tapas och umgås å spela spel. Det blev en super trevlig kväll ihop med 3 andra par. Tack för en fin kväll och god mat! Alla tog med sig någon rätt. Jag tog med mig färska räkor och gjorde en god tsatsiki på Kesella. Super gott!
 
 
 
2013-01-13 - 11:41:00 Friends & Family | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Varmt hett bad<3

Hej! Fy vad kallt det är ute nu! Jag brukar inte klaga men det känns ända in i benmärgen juh=/ Nu är det dags å ladda batterierna för dagens andra träningspass. Men förstrett varmt skönt bad innan==) Lovely! Ha en underbar lördag allihop!
 
2013-01-12 - 12:39:00 Hearth things | (18) kommentarer | Trackbacks ()

Morgon Cardio:)

God morgon! Jag startade dagen med 60 min morgon Cardio på bandet idag:) Nu blir det frukost, ta en promenad med King och ett bad. I eftermiddag blir det gymmet och sola:) Och ikväll ska vi till en kollega å spela spel & Umgås:) Ha en underbar lördag!

2013-01-12 - 09:58:49 Kost&Träning | (6) kommentarer | Trackbacks ()

Kvällspromenad<3

Med min älskade King<3 Åh vad jag älskar dig King! Du är den mest underbara hunden som finns<3 Det var riktigt skönt å va ute å gå ikväll:) Jag känner mig så lugn och harmonisk. Folk frågar hur jag klarar träningen å dieten. Men jag tycker det känns rätt skönt å ta en paus från all den andra stressen:) Life is Good:) And it Will just get better!<3

2013-01-11 - 22:27:35 Kost&Träning | (3) kommentarer | Trackbacks ()

Middag<3

Trött tjej efter lång dag men med lite mat i magen mycket bättre:) Jag kanske inte är världsbäst på kyckling än men sambon gillade det:) Och tsatsiki gjord på kesella fick klart godkänt:) Tagga träning imorrn! I^m gonna rock!!

2013-01-11 - 22:19:10 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Middags kyckling i ugn:)

Det är dag 15 på dieten idag och jag har redan börjat tröttna på tonfisk och nötfärs. Jag ska testa kyckling istället nu:) Med massa vitlök:)

2013-01-11 - 17:42:38 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Vinröda naglar:)

Jag valde det mörka vinröda lacket från Kicks "Crushed Amethyst" och la nr 78"Rockstar" från Gina T över det. Helt ok resultat. :)

2013-01-10 - 22:41:07 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Kylig torsdag'

Hej! Hur har ni det? Idag har det varit en kall dag på jobbet. Kylan biter i ansiktet när man är ute. Ganska ok dag. Energin höll sig bättre nu med lite mer carbs. Men mot em sjönk den lite å jag började bli orolig. Innan PT passet efter jobb tog jag en dos BCAA som jag tror gjorde sitt. Jag orkade lite mer idag och lite bättre än sist. Efteråt blev det protein, hem å äta, glo på Tvn en stund med King å nu sova. Min mage är inte ok men jag tror att MCT oljan kan hjälpa mig. Om jag vågar lita på att ta den :D Well Well det kommer:) Testade lite igår, gillade inte konsistensen men imorrn testar jag igen. Det är bara å kämpa på nu. Jag ska sova på värmemadrassen nu:) Godnatt:)

2013-01-10 - 22:28:21 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Nya kostillskott Star Nutrition

Dessa införskaffade jag mig idag. Jag funderade på lite PWO även men J sa att jag inte behövde det utan att BCAA skulle räcka för att hålla mig igång inför å under träning. Vitaminer är viktigt för kroppens försvar å zinket även.Skönt å ha en multivitamin å inte tusen olika burkar. Mct oljan är säkert bra även. Jag körde någon likande olja innan och jag ska ge det ett ärligt försök. Hoppas jag kan svälja den bara det återstår å se=) Nån som testat Star nutrition?
 
More nuts=)
 
2013-01-09 - 20:51:00 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Kaffedejt med bästa väninnan:)

Hej! Idag har jag hunnit varit hos optikern, inhandlat nya kosttillskot och fikat med bästa väninnan I<3 Handlade mat inför veckan på vägen hem=)Tack för en fin em sötnos!<3 Nu har jag precis ätit kvällsmat så nu blir det att fixa iordning allt jag ska ha med mig till jobbet imorrn iform av mat. Nytt PT pass imorrn! Nu har jag fått det nya kostschemat även=) Så morgondagens jobb och träningspass kommer nog gå galant! Ha en fortsatt fin kväll!

 

2013-01-09 - 17:30:00 Friends & Family | (3) kommentarer | Trackbacks ()

Dag 13 på dieten. Ny dag nya tag!

Hej! Efter en natt utan sömn tar jag nya tag! Hjärnan gör märkliga ting på diet. Jag har pratat med min kostrådgivare nu och jag ska få ett nytt schema så att jag orkar lite mer på jobbet och under träningen. Jag tappar vikt fort nu dock så det känns ju bra=) Vi får lägga det på rätt nivå bara. Igår kännde jag mig helt off dock utan energi alls. 
 
Jag pendlar mycket nu från rejält uppskruvad till jätte låg men idag känns det bättre=) Idag är det dag 13 på dieten. Många ger upp efter 2 veckor när det börjar blir för tufft. Jag själv har gjort det innan, men den här gången så har jag rätt styrka mentalt och rätt verktyg att lyckas! Det kan bara bli bättre nu=) Wohoo!
2013-01-09 - 11:15:00 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Sjuk träningsvärk i benen!

Jag tror mina ben dör:/ av träningsvärk.,, Förra veckan var det baksidan som tog stryk å nu fram. Det känns inte som dom återhämtar sig som jag vill. Smörjt in dem med heatlotion nu:) Hoppas kunna sova:)

2013-01-08 - 22:43:55 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Vinst från cilya:)

Hej! Jag vann ett par valfria öronhängen från cilya.se nyligen:) Tack Johanna:)Dessa kom idag! Super fina!

Idag har jag jobbat och haft PT pass. Gick inget vidare:/ Musklerna var för trötta:/ Benmusklerna har inte hunnit återhämta sig riktigt men det kommer:) Vi kanske får ändra dieten lite för jag orkar ej jobba å träna med såhär låg energi:/ Då är det inte värt det. King blir rädd för mig när min energi är såhär låg:S Jag som alltid brukar va pigg å glad?;( Känns som en skugga av migsjälv;( Håller tummarna att det går över!! Får prata med kostrådgivaren imorrn. Men just nu: Nu blir det sängen och ladda batterierna för imorrn. Ha en fin kväll!

2013-01-08 - 19:39:00 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

@The Gym

Hej! Jag var sjukt trött efter jobbet idag. Musklerna känndes inte samarbetsvilliga alls. Efter en Celcius orkade jag köra ett 2 Tim pass på gymmet dock:) Underbart! Nu är jag helt slut . Jag har Däckat i soffan med King å kvällsmaten:) Imorrn kör vi igen! Suck vad mycket folk det är på gymmet nu i Januari:/ Terrible! Men det är bara å kämpa på=) Ha en fin kväll!<3

2013-01-07 - 20:12:00 Kost&Träning | (7) kommentarer | Trackbacks ()

Godmorgon:)

Hej! Då börjar dom tidiga morgnarna,långa arbetsdagarna med tidig sängång igen då:):/ Det positiva är att det blir gymträning efter jobb å PT pass imorrn å torsdag:) Får hoppas att gymmet ej är överbefolkat på folk nu dock som det brukar va i januari:S Ha en fin måndag!

 

2013-01-07 - 06:23:00 Everyday Life | (6) kommentarer | Trackbacks ()

Jan. 06, 2013

King å jag ser några avsnitt av Angermanadgement:) Kul serie! Strax laga mat till nästa vecka. Senn blir det träning hemma:) Å sova i tid för imorrn jobbar jag tidigt igen.

2013-01-06 - 17:08:53 Kost&Träning | (8) kommentarer | Trackbacks ()

Mitt liv just nu

Går ut på att äta just nu. Tillaga mat,koka mat, planera mat och träna. Minns inte när jag dammsög sist haha jag som är en sånn pedant! Tack kära hjärtat som hjälpt mig med det jag inte hunnit nu:) när diet å träning är allt:)jag hinner typ:) I love you!

2013-01-06 - 13:26:56 Kost&Träning | (3) kommentarer | Trackbacks ()

Värmande solarie sol!

Hej på er! Hur har ni det? Idag har jag tagit det lungt mest=) Jag har gått en långpromenad med King och solat på Meddo i stan. Nu blir det en fortsatt lugn em hemma och sedan iväg till gymmet en sväng å träna. Ha en fortsatt fin söndag nu! Söndagen är återhämtningensdag och tid för vila<3
 
2013-01-06 - 12:47:06 Everyday Life | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Hamilton 2:)

Gymträningen idag gick ganska bra:) Benen var trötta och jag kunde knappt gå efteråt haha:) Nu film med mina favoritpojkar<3 Hamilton 2:)

2013-01-05 - 21:07:39 Kost&Träning | (5) kommentarer | Trackbacks ()

Funlight sötad med Stevia=)

Hej på er! Nu har jag handlat med sambon på Ica Maxi. Skönt att ha fyllt på kylen och diskat + varit ute med King=) Nu blir det lungt en stund till vi drar iväg till gymmet=) känner mig trött i musklerna idag med men piggar i skallen. Alltid nått=) Handlade hem funlight sötad med stevia idag. Någon som testad dem? Jag gillar fläderbärsmaken och senn valde jag raspery pomegranate med stevia=)
2013-01-05 - 14:44:00 Areyanna tipsar | (4) kommentarer | Trackbacks ()

Vilken tjej!=)

 
Spana in den här tjejen! Hon har en helt underbar röst! Passa på att dela hennes video och njut av hennes vackra covers! Det är inte många cover låtar jag lyssnat på som imponerar på mig från första stund , men den här tjejen kan det! Hon har ett djup i sin röst och rätt ton i vailandet som får min hud att rysa i den här låten=) Underbart!
 
2013-01-05 - 12:16:00 Areyanna tipsar | (5) kommentarer | Trackbacks ()

Den omvända Jantelagen

Jag är så fullständigt trött på att höra jantelagen som följs här och var, att man inte ska tro att man är nått och att man måste va som alla andra! Det är ju vår unikhet som gör oss underbara och framgångsrika i livet! Att våga tro på sig själv och sin förmåga i livet är av största vikt!
 

Du ska tro att du är något.

Du ska tro att du är lika god som alla andra och att alla andra är lika goda som du!

Du ska tro att du är lika klok som andra – ibland klokare!

Du ska veta att du är lika bra som andra. Om du vet att du gör ditt bästa, kan du uppskatta dem som är bättre!

Ibland vet du mer än andra!

Du är inte förmer än andra. Men du är enastående – som alla andra!

Du duger till mycket!

Skratta åt dig själv och din värld! – Det gör dig fri!

Du ska tro att många bryr sig om dig!

Du ska tro att du kan lära andra en hel del – och lära av dem!"

"Du ska tro att du är enastående!

Du är värd långt mer än du tror!

Du kan lära dig allt!

Du är bättre än många andra!

Du vet mycket mer än många andra!

Du har mycket att vara stolt över!

Du duger till allt!

Du skall le och skratta!

Du har någon som bryr sig om dig!

Du har kunskaper att lära ut!"
2013-01-05 - 11:30:52 Areyanna tipsar | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Till Ingrid<3

Jag går ingenstanns kära vänn! Jag finns här för dig anytime, och min kära väninna E även som ligger på sjukhuset nu och min väninna N som även hon har det tufft. Ni är guld värda! Snart är ni på topp igen! Tiden läker alla sår! Även om livet inte är lätt så är ni långt ifrån ensamma även om det känns så!<3
 
2013-01-05 - 11:17:42 Everyday Life | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Om Amstaffar kunde tala=)

Tänk vad mycket klokt dom skulle ha att berätta för oss då. Enligt mig äger jag en av dom mest intelligentaste underbaraste och mest sociala hundraser som finns. Jag vet många som delar dessa åsikter och höjjer sina trofasta underbara amstaffvänner över skyarna.
 
Alla amstaffar är inte odjur eller livsfarliga. Dom präglas precis som vi av bakgrund, uppfostran och miljö. Varje hund oavsett ras kräver en stark ledare som de följer. King följer både mig min sambo och hundvakten. Han kräver en fast hand, mycket motion, mental stimulering, aktivering, en stor dos tålamod och mycket kärlek. Det är ingen lätt ras jag valt jag vet det. Men döm inte hunden efter håren. Det visar bara på eran egen dumdristiga syn på rasen och era egna tillkortakommanden. What goes around comes around.
 
King är ett levande bevis på att dom felaktigheter som rasen ofta döms för ej stämmer. Att dra alla amstaffar över en kam är inte bara felaktig utan vansinnigt. Det finns många fler raser som skadar både människor och djur men än amstaffarna eller dom såkallade kamphundarna. Jag skaffade inte King för att vara tuff eller imponera. Jag skaffade King för att jag sökte en trofast hund vid min sida som jag kunde träna att bli min livskamrat och bästa vänn. King överraskar mig mer och mer för varje dag. Han följer glatt vid min sida och överträffar dom målen jag sätter för honom. King är stark och hans vilja, glädje, tålamod,utstrålning, envishet och talanger är en inspiration för mig och många andra! King är underbar och jag vet inte vad jag skulle vara utan honom.
 
Ceasar Milan säger att alla hundar lär dig något om dig själv. Det stämmer. Amstaffarna lär oss ödmjukhet, respekt, kärlek, tillit, trofasthet, tålamod och mycket mer. Han klarar varje test jag sätter framför honom med bravur. Den här hunden glänser varje dag! Det är jag som ska va tacksam att få vara en del i hans liv och hans matte=D
Här bär han kopplet uppför trapporna, det gör han varje dag utan att jag ens behövt lära honom det, senn ställer han sig och väntar på mig om jag inte hunnit före. Senn sätter han sig snällt å väntar till jag ger ok att gå in genom dörren. Han väntar alltid på sin tur, visar respekt för andra hundar barn och människor. King äger! De förutfattade meningar rasen har emot sig får han bära varje dag, men han glänser när han bevisar dem att han inte är någon mördarhund utan världens bästa!
 
 
 
2013-01-05 - 10:57:23 Everyday Life | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Schampo för färgat hår:)

Att behålla färgen från frissabesöket är viktigt:) Dessa två schampon är mina favoriter. Wella är en given klassiker denna finns på nätet bl.a. Eller hos vissa frisörer. Aussie lärde jag mig älska i USA redan innan märket kom till Sverige. I USA är Aussie ett budget schampo dock dvs mycket billigare än i Sverige:)

2013-01-05 - 10:03:08 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

God morgon:)

Jag Hadde lite svårt å somna Senn från 00-05. Jag la mig för tidigt men rätt ok ändå då musklerna var trötta. Vissa dagar på dieten är lättare än andra. Återhämtningen är minst lika viktig för att nå sina mål:) Vaknade vid 09.00. Käkat. Nu ska jag ta ett skönt hett bad och Senn åka och träna:) Ha en fin lördag!

2013-01-05 - 09:44:55 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Kämpa!:)

Vägra ge dig! Är orden PT Patrik påminner mig om varje träning.. Kämpa! Han pushar mig hårdare för varje gång och hjälper mig att bli starkare för varje träning. Jag har hittat styrkan i min egen träning och nya vägar nu:) Jag känner mig stark och säker på det jag gör igen gällande träningen å kosten:) som gör attjag inte kommer falla och ge upp på min diet å träning. Ingen smärta i världen,sorg eller andra hinder kommer få sätta käppar i hjulet. Trots att dietandet är tufft och kommer bli tuffare. Hjulen ska alltid rulla. Det finns inte tid för negativa tankar! Det finns inte utrymme för ifrågasättande av min egen förmåga. Utan det finns bara en väg å det är framåt. Inget är omöjligt! Det är din egen insats som räknas:) Endast vi själva sätter gränserna för hur lång vi kan nå!:)The Sky is the limit! Som även min förebild Jackie Warner förespråkar! Go for it!

2013-01-04 - 23:52:00 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Trött:/

Hej på er:) Nu har jag kommit hem från jobb. Det var mörkt när jag åkte å mörkt när jag åkte hem+ sov för lite inatt. Känner mig trött så det får bli sängen en stund nu. Ha en fin kväll!

2013-01-04 - 17:52:30 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Shambala samling armband

Hej! Dessa fyra färger är mina favoriter av mina shamballa armband just nu<3 Jag älskar hur dom glittrar och skiner så vackert i alla regnbågens färger=)
 
2013-01-03 - 18:53:33 Glitter & Glamour | (18) kommentarer | Trackbacks ()

Nu så=)

Hej! Idag har jag hunnit vila lite efter träningen, städa kontoret och tvättat 4 maskiner tvätt + laga mat å äta. Nu blir det att kika på nån mysig film och sova tidigt för jag jobbar 8-16 imorrn. Senn blir det träning imorrn efter jobbet. Hoppas att ni haft en underbar dag!
 
2013-01-03 - 18:49:43 Everyday Life | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Tick tack tick tack

Det tog en halvtimme å få i mig maten idag. Det är en kamp mot tuggandet ibland men det ska gå! Kännde mig så trött att den knappt gick ned. Väl i magen känns det bättre:) Jag tänker inte ge upp den här gången:)

2013-01-03 - 12:40:06 Kost&Träning | (2) kommentarer | Trackbacks ()

Kraftgryn Powerfoods!

Hej! Nu är jag tillbax från träningen hos PT Patrik:) Känns i kroppen! Jag är helt slut nu efter 2 hårda pass igår å idag:) Men med rätt kost återhämtar jag mig nog bra och orkar köra hårdare nästa pass!:) Älsklingen har köpt havregryn åt mig så att jag äntligen kan lära mig göra gröt:) Nu kallar tvätten å städet hemma. Ha en fin dag!

2013-01-03 - 12:20:42 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Sjuk träningsvärk i underarmarna!

Ajaj! Musklerna krampar fortfarande i underarmarna:/ PT passet med Patrik var hårt idag! Bra träning dock. Imorrn kör vi ett pass till vid 10.00:) Så nu blir det sängen för mig. Godnatt:)

2013-01-02 - 22:07:21 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Varmt bad<3

Nu laddar jag ny energi å värmer mig inför träning ikväll:)med ett varmt bad:)

2013-01-02 - 13:34:10 Kost&Träning | (6) kommentarer | Trackbacks ()

Strålande solsken:)

Underbart! Nytt år nya tag och nya möjligheter! Det känndes lite segt i skallen idag men det ger sig nog om nån dag då kroppen ställt om på dieten igen:) Enjoy!

2013-01-02 - 11:37:37 Kost&Träning | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Börjar dagen med:)

Hej! Idag sov jag till 9. Senn frukostdax och Hårt PT pass hos Patrik:) Armarna krampar å helt slut:) Nu ska jag vidare på massage hos Mia på Mias Muskelhälsa:) Ha en fin dag!

2013-01-02 - 11:33:13 Kost&Träning | (1) kommentarer | Trackbacks ()

Ingen pizza här inte=)

Idag käkar nog dom flesta pizza. Jag tog och gick på dietmaten direkt när jag kom hem dock. Nu får det va nog med festligheterna=) Kesella och bär är gott, right? Det här kommer jag få kämpa med men det ska nog gå det med trots den sega konsistensen=) Nästa gång kör jag med lite smaktillsatser från lightdryck tror jag=)
2013-01-01 - 20:26:11 Kost&Träning | (14) kommentarer | Trackbacks ()

Nyårsnaglar Skyfall blue=)

Att lacka naglarna är lite som att lacka snyggt färg lack på en bil tror jag. Jag tänker mig att det går till så allafall. Fört städar man genom en manikyr, polerar och putsar för att fixa en fin grund att bygga på. Senn väljer man en snygg basfärg som täcker snyggt och har bra hållbarhet. Senn lägger man en reflekterande färg med mer pigment eller lyster för att sedan avsluta med ett högglansigt lack som får färger att gnistra till sin fulla rätt.
 
Jag andvände mig här av 4 olika lack=) 1 baslack från Depend, 1 blått lack från Depend och ett blått lack från Mavala och Överlack från Essie<3<3Lacket är lite kantstött här pga disken idag.
2013-01-01 - 20:20:00 Areyanna tipsar | (0) kommentarer | Trackbacks ()

Nyårsfirande 2012 !<3<3<3

Tusen tack N å M för ännu en lyckad underbar fest! Vilken fantastiskt rolig kväll med fantastiskt god mat och trevligt sällskap! <3<3 N hade dukat å dekorerat så snyggt och stiligt i lila, rosa å glitter & svart! Helt underbara färger och kombination! Och vilken fantastiskt god mat! Jag tog en ätar dag. Och vilken baouta förrätt! Det var ingen dålig smörgåstårta det!=D
 
Alla hadde piffat till sig rejält men det vackraste klänningen bar värdinnan N i lila =) Så snygg! The Best! Men hey the best is yet to come även i det nya året 2013! Tack för en toppen fin kväll! Och Gott Nytt år och god fortsättning på det nya året!!!=)
 
2013-01-01 - 17:46:00 Areyanna tipsar | (3) kommentarer | Trackbacks ()