1: Sett till att äta regelbundet och mindre måltider
2: Minskat på de snabba kolhydraterna med högs GI såsom Bröd, Pasta, Vitt socker tex Godis
3: Ökat sömnen genom att försöka sova minst 8 tim per natt
4: Träna regelbundet och varierat både kondition, styrka och fettförbränning
5: Sett till att få i mig de viktiga vitaminer och kostfiber som finns i frukt och grönt
6: Sett till att ej hoppa över måltider hur bråttom man än har
7: Äta i lugn och ro och inte stressäta eller slänga i sig maten
8: Fokusera på bra saker i mitt liv, tänka positivt och sätta upp hållbara mål
9: Sätta upp visioner för framtiden
10: Minskat på min stressnivåg genom att ha en dag i veckan att bara vara och ta det lugnt
11: Skriva ned mina mått och andvända ett måttband istället för enbart våg
12: Uppdaterat spelistan på min Ipod till gymmet
13: Införskaffat mig snygga praktiska Gym och träningskläder
14: Börjat andvända mig av trapporna istället för hissen
15: Börjat andvända mina dammiga tränings Dvd:er och min yoga matta hemma
16: Jag dricker mer vatten och ser till att rensa kroppen från slaggprodukter genom att Detoxa 3 ggr per år
17: Jag har minskat fokuset på siffran på vågen till mitt mående och att mer se till min hälsa
18: Jag byter ut ett par måltider i veckan mot bra proteinpulver eller Måltidsersättare

Sammanfattning: Att ta hand mer om sig själv och att äta med sunt förnuft och skapa balans i livet.

Lycka till!
 Och komihåg att det som funkar för en annan är kanske inte det bästa för just dig utan det gäller att hitta din grejj och det som du mår bra av;) Och som kan hålla i längden för att få varaktiga resultat och ökad hälsa.;)